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 Crêpes

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MessageSujet: Crêpes   Sam 29 Mar - 10:51

Ingrédients pour 8 à 10 crêpes :

125 g de farine
2 oeufs
300 ml de lait 1/2 écrémé
1 sachet de sucre vanillé
Edulcorant de synthèse (facultatif)
Sel

Mélanger la farine et les oeufs jusqu'à l'obtention d'une pâte lisse puis ajouter progressivement le lait tout en remuant.
Ajouter le sucre vanillé et sucrer avec un édulcorant de synthèse, saler à votre convenance.

Cuire les crêpes sans beurre en graissant votre crêpière à l'aide d'un chiffon propre imbibé d'huile entre chaque cuisson.

Si vous obtenez 10 crêpes :
- 1 crêpe remplace alors 1 tartine de pain de 20 g.
- 3 crêpes remplacent 50 g de viande et 150 g de féculents.

Si vous obtenez que 8 crêpes :

- 1 crême remplace 30 g de pain.
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MessageSujet: Re: Crêpes   Dim 29 Juin - 21:37

miam

ça me fait trop envie.... mais bon régime dukan oblige !!
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MessageSujet: Re: Crêpes   Lun 30 Juin - 11:43

miam merci
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MessageSujet: Re: Crêpes   

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Crêpes
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